Awas, Ini Jenis Ikan yang Tidak Boleh Dimakan Ibu Menyusui

Di fase menyusui, ibu diberikan dua pilihan, antara memberikan ASI eksklusif atau susu formula. Apa saja kelebihan ASI dibandingkan susu formula?


Read More

Jakarta, CNN Indonesia

Ikan memang bisa membantu kecerdasan bayi. Namun, ada beberapa jenis ikan yang tidak boleh dimakan ibu menyusui.

Pada dasarnya, ikan memang memberikan banyak manfaat untuk ibu menyusui. Ikan merupakan salah satu sumber protein terbaik.

Selain itu, ikan juga mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan bayi.


ADVERTISEMENT


SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Permasalahannya, banyak ikan yang hidup di laut tercemar senyawa kimia. Salah satu senyawa yang patut diwaspadai adalah merkuri.

Merkuri sendiri merupakan unsur kimia alami yang terbawa ke udara melalui proses pembakaran.

Jenis ikan yang tidak boleh dimakan ibu menyusui

Dengan demikian, jenis ikan yang tidak boleh dimakan ibu menyusui adalah ikan yang mengandung merkuri.

Merkuri dapat bersifat racun bagi sistem saraf. Paparan selama kehamilan dalam jumlah besar bahkan dapat memengaruhi perkembangan otak dan sistem saraf bayi yang sedang bertumbuh.

Meski jumlahnya lebih kecil dibandingkan masa kehamilan, tapi merkuri juga tetap dapat berpindah dari ibu ke bayi di masa menyusui.

Berikut beberapa ikan yang perlu dihindari ibu menyusui:

– ikan hiu,
– ikan king mackerel,
– ikan todak,
– tilefish.

Food and Drug Administration (FDA) telah merekomendasikan ibu hamil dan menyusui untuk menghindari empat ikan di atas. Keempat ikan itu memiliki kadar merkuri yang tinggi.

Sebagai gantinya, Anda bisa memilih ikan rendah merkusi seperti salmon, lele, udang, atau tuna kalengan.

Demikian penjelasan mengenai ikan yang tidak boleh dimakan ibu menyusui. Semoga membantu!

KLIK DI SINI UNTUK ARTIKEL SELENGKAPNYA.

(asr/asr)

[Gambas:Video CNN]



Sumber: www.cnnindonesia.com

Related posts