7 Cara Mengatasi Anak yang Susah Makan, Coba Kurangi Kudapan

Jakarta, CNN Indonesia —

Cara mengatasi anak yang susah makan memang tidak sama dengan orang dewasa. Orang tua harus menggunakan trik-trik tertentu agar si kecil tertarik dengan menu makanan dan tidak menolaknya.

Saat anak susah makan, orang tua pasti merasa tidak tenang, stres, bahkan frustrasi. Meski demikian, sebaiknya orang tua tetap tenang dan mencoba cara-cara agar buah hati mau makan.

Orang tua bisa mencari tahu apa faktor dan penyebab si kecil enggan menyantap makanannya. Setelah mengetahuinya, Anda bisa menyesuaikan menu atau porsi makan untuk si kecil.

Untuk lebih jelasnya, simak apa saja cara mengatasi anak yang susah makan berikut ini yang dihimpun dari berbagai sumber.

1. Biasakan fokus saat makan

Jika selama ini si kecil makan harus sambil menonton tayangan di televisi atau smartphone, sebaiknya mulai tinggalkan kebiasaan ini. Merujuk laman Healthline, alih-alih membuat anak lahap, menonton malah dapat menyebabkan anak kehilangan minat untuk makan.

Mulailah berhenti membuat si kecil memiliki kebiasaan menonton sambil makan. Sebagai penggantinya, Anda bisa menyuapi si kecil sambil mengajaknya berbincang.

Hal ini akan memberikan ikatan lebih dekat antara orang tua dan anak. Selain itu, pastikan juga area makan nyaman dan santai sehingga si kecil bisa menikmati proses makannya.

2. Sajikan porsi yang sesuai

Cara mengatasi anak yang susah makan selanjutnya adalah menyajikan porsi makan yang sesuai dengan usianya. Pasalnya, anak-anak tidak membutuhkan jumlah makanan sebanyak orang dewasa.

Cobalah untuk memberikan anak makan sesuai dengan porsinya. Anda juga bisa memberikan porsi sedikit demi sedikit dahulu.

3. Hindari waktu makan dekat dengan waktu tidur

Langkah berikutnya adalah menghindari membuat jadwal makan yang terlalu dekat dengan waktu tidur, atau terlalu cepat sebelum atau sesudah beraktivitas.

Alasannya, waktu makan yang dekat dengan waktu tidur atau setelah berkegiatan bisa membuat anak mengantuk dan tidak nyaman saat makan.

4. Jangan paksa anak makan

Saat si kecil tak mau makan, hindari memaksanya untuk menghabiskan makanan. Hal tersebut tidak akan membantu dan hanya akan membuat anak makin tidak mau makan.

5. Libatkan anak dalam mempersiapkan makanan

Ilustrasi. Cara mengatasi anak yang susah makan, salah satunya libatkan anak mempersiapkan makanan (iStockphoto/Lyndon Stratford)

Cara mengatasi anak yang susah makan bisa dengan melibatkannya dalam membuat makanan. Bisa dengan mengajak anak berbelanja, memilih jenis makanan, dan menyiapkannya, seperti merujuk laman Familydoctor.

Anak akan merasa senang turut dilibatkan dan memakan makanan yang ia siapkan. Dengan begitu, ia juga akan senang untuk memakannya.

6. Pahami gaya makan anak

Setiap anak memiliki gaya makannya masing-masing. Ada yang bisa makan banyak dalam satu waktu, ada yang makan sedikit tetapi sering.

Perhatikan kebiasaan makan anak, kemudian sesuaikan makanan anak dengan gaya anak masing-masing.

7. Kurangi kudapan

Kudapan atau makanan ringan yang terlalu banyak dikonsumsi juga bisa membuat si kecil kenyang. Hal itu membuatnya tidak berselera untuk makan.

Untuk menyiasatinya, kurangi jumlah kudapan. Selain itu, hindari memberikan camilan di waktu menjelang makan.

Itulah cara mengatasi anak yang susah makan. Apabila setelah mencoba cara-cara di atas, si kecil masih susah makan, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter.

(juh)

[Gambas:Video CNN]